โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) หรือที่เรียกย่อว่า GH เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตและการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะในวัยเด็กและวัยรุ่น โกรทฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความสูง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการพัฒนาของเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย ซึ่งโกรทฮอร์โมนเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดที่ถูกสร้างขึ้นมา นอกจากการควบคุมการเจริญเติบโตแล้ว โกรทฮอร์โมนยังมีบทบาทอื่นๆ ที่หลากหลาย เช่น การเผาผลาญไขมัน การรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด และการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันหนึ่งในหน้าที่หลักของโกรทฮอร์โมนคือการกระตุ้นการเจริญเติบโตของร่างกายในวัยเด็กและวัยรุ่น โดยโกรทฮอร์โมนจะทำหน้าที่กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตขึ้นตามวัย การทำงานของโกรทฮอร์โมนในช่วงวัยรุ่นจะเห็นได้ชัดในช่วงที่ความสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ยังช่วยในการพัฒนาและสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระดูกเพื่อรองรับการเติบโตนี้

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมัน โกรทฮอร์โมนไม่เพียงแต่มีผลต่อการเพิ่มความสูงเท่านั้น แต่ยังช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดการสะสมไขมันในร่างกาย โดยโกรทฮอร์โมนมีความสามารถในการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนในเซลล์กล้ามเนื้อ และเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและมีความทนทานต่อการออกแรง นอกจากนี้ยังช่วยลดการสะสมของไขมันในบริเวณต่างๆ ของร่างกายโดยเฉพาะในช่องท้อง โกรทฮอร์โมนมีบทบาทในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยทำหน้าที่ต้านการทำงานของอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นการที่โกรทฮอร์โมนทำงานในระดับที่สมดุลจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรคเบาหวานประเภท2 โกรทฮอร์โมนยังมีบทบาทในการส่งเสริมการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายและการสร้างเซลล์ใหม่ ซึ่งมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวของร่างกายหลังการบาดเจ็บ หรือการเจ็บป่วย หากเราต้องการเสริมในส่วนนี้สามารถปรึกษาแพทย์ในเรื่องโกรทฮอร์โมน อาหารเสริมได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสามารถต้านทานเชื้อโรคและการติดเชื้อต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น โกรทฮอร์โมนจะถูกหลั่งมากที่สุดในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การหลั่งของโกรทฮอร์โมนจะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถส่งผลกระทบต่อการหลั่งของโกรทฮอร์โมน การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาในปริมาณมาก โดยเฉพาะในช่วงที่หลับลึก (Deep Sleep) ดังนั้นการนอนหลับไม่เพียงพอหรือมีคุณภาพการนอนที่ไม่ดีจะส่งผลต่อการหลั่งของโกรทฮอร์โมน การนอนหลับอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อคืนเป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อส่งเสริมการทำงานของโกรทฮอร์โมน และแน่นอนว่า การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง เช่น การยกน้ำหนักหรือการวิ่ง สามารถกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมนได้ดี นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ใช้พลังงานมาก เช่น การปั่นจักรยานหรือการว่ายน้ำ ยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนนี้